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Tartinade au fromage à la crème et aux framboises
1 paquet de 225 g (8 oz) de fromage à la crème léger 45 ml (3 c. à soupe) de framboises en conserve sans pépins 1 ml (1�4 c. à thé) d�écorce d�orange râpée

Mettez tous les ingrédients dans un petit bol. Battez à la vitesse 3 pendant environ 1 minute ou jusqu�à obtention d�une consistance lisse et crémeuse, en raclant les parois du bol une ou deux fois. Servez avec des mini-bagels ou des craquelins si désiré. Donne 10 portions de 25 ml (2 c. à soupe). Par portion : Environ 64 calories, 2 g de protéines, 6 g de glucides, 4 g de matières grasses totales, 2 g de graisses saturées, 8 mg de cholestérol, 128 mg de sodium.

Tartinade au fromage à la crème, au miel et aux noix
1 paquet de 225 g (8 oz) de fromage à la crème léger 25 ml (2 c. à soupe) de miel 50 ml (1�4 tasse) de noix hachées

Mettez le fromage à la crème et le miel dans un petit bol. Battez à la vitesse 3 pendant environ 1 minute, ou jusqu�à obtention d�une consistance lisse et crémeuse, en raclant les parois du bol une ou deux fois. Ajoutez les noix. Battez à la vitesse 1 pendant environ 20 secondes, ou jusqu�à obtention d�un mélange homogène. Servez avec des minibagels ou des craquelins si désiré. Donne 10 portions de 25 ml (2 c. à soupe). Par portion : Environ 80 calories, 3 g de protéines, 5 g de glucides, 6 g de matières grasses totales, 3 g de graisses saturées, 8 mg de cholestérol, 128 mg de sodium.

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